Dica Importantíssima... Para Participantes do Desafio.

Já que nesta semana vamos iniciar com as frutas, vamos entender a razão de serem tão importantes para a nossa saúde.

A fruta é um alimento perfeito, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao nosso corpo um grande retorno.

Frutas possuem frutose, que são facilmente transformadas em glicose que é o que faz seu cérebro trabalhar.

Elas também são em sua maioria formadas de água e nós já estamos entendendo como a água é saudável, não é mesmo?

Existe um problema com relação as frutas que para ser sincera, fiquei chocada quando li sobre isso, nem imaginava, mas muitas de nós não sabemos comer frutas de forma a permitir que nosso organismo, utilize bem os seus nutrientes.

Como dei a dica no post anterior, "Frutas devem ser ingeridas com o estômago vazio".

Qual a razão?

Aqui vai a explicação que encontrei.

As frutas não são digeridas no estômago. São digeridas no intestino delgado. Elas passam rapidamente pelo estômago, indo para o intestino onde libera seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar.

Sabe quando você come frutas na sobremesa, pois é o mais comum é que você irá ficar "arrotando" um tempão aquele sabor restante, isso quer dizer que não comeu da maneira certa...