sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

1a Tarefa do nosso desafio...


Como somos muitas e os mais variados tipos físicos, vamos com a primeira tarefa fazer com que algo essencial se torne um hábito muitíssimo saudável...

Beber água!

Já imaginavam não é mesmo?

Nosso objetivo: Conseguir beber 2 litros de água por dia, todos os dias dessa próxima semana.

Início: Vamos todas iniciar na Segunda-feira, mas se fosse você já começaria a bolar sua tática e iniciar amanhã mesmo.

Importante! Só irão para a segunda tarefa (etapa) aquelas que passarem vitoriosas pela primeira!

As vitoriosas deverão na outra Segunda-feira, passar aqui neste post e deixar o seu relato, dizendo como foi e se conseguiu!

As que não conseguirem terão que pagar uma penalidade. Não vou dizer agora o que será, mas já posso garantir que irá se arrepender de não ter conseguido! (nesse momento estou dando aquela risadinha de má e enroscando as mãos!kkkkkkk).

Durante o curso desta semana, será importantíssimo que visitem o blog todos os dias, pois vou estar postando muitas novidades e coisas interessantes!

Uma beijoca e até amanhã!!!!


78 comentários:

Roberta Gandra disse...

Dna Nanda e todas as amigas desafiantes não deiem de ir ao banheiro assim que tiverem vontade, pois quanto mais água passamos a beber, mais vontade teremos de ir ao banheiro! E ficar prendendo a urina também não é recomendável! Isso me rendeu um cálculo no rim! Já estou nesse desafio desde que descobri, mas 2 litros continua sendo um desafio pra mim! Lembrem do que o meu médico me falou: QUANTO MAIS ÁGUA VOCÊ BEBER, MAIS VONTADE DE IR AO BANHEIRO VOCÊ TERÁ, PORTANTO NÃO ADIANTA APENAS BEBER A ÁGUA, VOCÊ TAMBÉM PRECISA ELIMINÁ-LA ASSIM QUE DER VONTADE. NÃO PRENDA POR MUITO TEMPO, ISSO É PREJUDICIAL A VOCÊ!
Bjus

Isabel disse...

Muito bom D. Nanda!
Passarei por aqui todos os dias!
E vou vencer!!!!

Beijossss

Anônimo disse...

como posso saber se esta recebendo meus recadinhos
bjs
estou amando tudo isso
isacrika@hotmail.com

isabel cristina disse...

acho que agora estou aprendendo o caminho.

Anônimo disse...

Olá....Tbm faço parte dessas guerreiras e vamos em frente...vamos conseguir sim...eu vou me esforçar muito...e esperam que todas tbm...bjinhos

Luana Peruzzo disse...

kkkk dona eu amo ler os posts da sra! fico rindo aqui sozinha!
Mas vâmo lá, eu já tentei tomar pelo menos um litro, e não consegui, o que eu consegui foi uma garrafa de 600 ml, kkkk e um pouquito mais... mas tudo bem, não quero ter essa penalidade, rsrs
vou conseguir!
beijoca!
Lu

"Eliz" disse...

Muito bem.. Vou começar a amanhã!

Ja era!

Bjoss dna Nanda.

Raphaela Castro disse...

Hi, just reminding you that I'm in rsrsrsrsrs

Please, if there is still a form, send me :-)

Beijos e mais beijos!!!

Sabrina Monte disse...

Ja comecei hoje cedinho a tomar muita agua...

Anônimo disse...

Oi Dna. Nanda..muito boa essa a primeira.
Eu topo o desafio,pois não quero pagar essa "penalidade ai não " =)
E além do mais sei que fará bem à minha saúde.Hoje mesmo assim que cheguei no trabalho e li o Blog,comecei a beber bastante água.
E todos os dias estarei aqui vibradinha para as novidades.
Beijinhos

Juliana disse...

Será um grande desafio, não costumo beber nem um terço disso!!!
Mas, vamos lá, vou conseguir!!!
Começo amanha!!!!

Forte abraço!!!

ps: o mais complicadinho é ir varias vezes ao banheiro!!!rsrsrsrsrs

Bruna disse...

Eu já comecei! :-)

Bruna Rodrigues disse...

Boa tarde dna Nanda...
olha esse sim e um verdadeiro desafio para mim, mas mesmo sendo dificio comecei ontem... e pode ter certeza estarei com a senhora nessa ata o fim...ok...
sem mais...
Bruna

A JUSTIÇA DE DEUS disse...

Dona Nanda, eu quero entrar no desafio da vida saudavel junto com vcs....sendo q eu ja estava fazendo....a partir do momento em que apesar de ter estatura magra....por ter uma má alimentação e nao praticar exercicios e beber pouca água, me via a todo tempo passando mal....qnd mudei os hábitos alimentares....me sinto até renovada....melhorei bastante....afinal....agora sim estou cuidando do templo do Espirito Santo....Abrs!

Ob. Marilia - Copacabana - RJ.

carolzinha disse...

Dna Nanda eu fiquei com medo da sua risadinha, o que a sra está aprontando? rsrs
Eu vou vai o impossível pra não receber essa penalidade.

Muitos beijos e abraços.

Ahh, manda um beijinhu pro Toby tbm, lembrei dele de oncinha, so cute!!!

:-)

Paty Magalhaes disse...

beber 2 litros de agua por dia foi recomendacao medica, no meu caso. Mas ate agora nao tenho conseguido. Vou usar esse desafio para push me to remeber that I need this for my own good!! hehe
beijinhos
Paty (miami)

Pastor Estrela disse...

ja começei hoje mesmo.consegui aqui no brasil são 19;oohs ja alçancei meus 2 litros por dia srrsrs,e como a Roberta falou assim que da vontade tem que ir eliminar rsrsrs.perdi a conta de qdsvezes fui hoje,mas to com vcs meninas vamos lá.

Kauanny disse...

Olá D. Nanda..

já tô me preparando pra começar esse desafio...poxa 2 litros de água por dia é um desafio e tanto hein rss..
mais eu vou consegui ;)

Na Fé !

Paully Santos disse...

Estou firme nesse desafio; sei que não vai ser facil, pois não tenho o habito de beber água. Mas não vou aceitar fazer parte daquelas que não conseguiram, por isso colocarei toda a minha força e sairei vitoriosa. E Deus mim livre de ter que pagar essa penitencia a qual a senhora já esta preparando kkkkkk
Bjos D. Nanda
www.paullysantos.blogspot.com

ALINE disse...

ALINE MOTA ROMAO
UM BEIJÁO DONA NANDA, NÂO VEJO A HORA DE COMEÇAR, AHHHH JÁ VOU COMPRAR HOJE A MINHA GARRAFA.

NA FÉ.

Natassia Souza disse...

hahahaha
ta ligaaaado, d. Nanda...
na feee!

Fabiana Faustino disse...

Tá ligado, vou passar aqui todos os dias!

Bjs

Thais disse...

Pode deixar Dona Nanda irei,passar aqui todo dia...

Beijocaa

MK Freitas disse...

Olha dna. Nanda, eu não posso me chamar de uma pessoa muuuito saudável, mas como em toda parte tem médico dizendo pra gente beber 2L de água todos os dias, eu já venho tentado fazer isso todos os dias desde oano passado, mas sabe como é né... Um dia toma 1,5L, no outro só 0,5L, etc... Mas agora é 2L e ponto! E mesmo sem saber, já havia começado a fazer isso hj! Pois é... Consegui tomar dois litros direitinho! E não era nem de noite! Mas agora a meta é fazer isso todos os dias! A única coisa q eu posso garantir é q as idas ao banheiro se multiplicam e muito! Hj eu fui na igreja e em menos de uma hora e meia fui duas vezes! E olha q isso é pouco perto da quantidade de vezes q eu vou ao banheiro quando estou em casa!kkkkkkkkkkkkkk

Anônimo disse...

bom eu já faço isso mas não vejo a hora da senhora dizer a proxima tarefa!!!!!!!

Flávinha França disse...

Oiii Dona Nanda... ain confesso pra senhora que não gosto nenhum pouco de agua, afinal ela nem gosto tem kkkk, mas sou obrigada a mudar essa minha atitude.. Tô dentro desse desafio e vou vencer viu!. rs

BjO, Fica com Deus

Jeanine disse...

Tá ligaado D. Nanda!
Na fée!
Beijinhus!

Sheila Silva disse...

hummm tá bem vou entrar nessa olhe que ja fiquei dias sem beber agua troco agua por café pra complicar imagine que moro na bahia ja imaginou né??????
calor+café-agua=loucura né rsrsr
mas ta bem vou entrar neste barco eu sinceramente esqueço de beber agua e de ir no banheiro nem parece que nasci no banhero....rsrsr Deus abençoe a todas e nos ajude pq algo tão simples parece tão complicado?????? me suriu esta questão agora iso me da inspiração pra escrever em meu blog falando em blog.....ORAÇÃO TODA SEXTA FEIRA 00H COM PR RODRIGO E SHEILA É MAIS SIMPLES QUE BEBER AGUA BASTA NTA NO ENDEREÇO QUE VOU POSTAR AQUI E COLOCAR LÁ SEU NOME OU DE ALGUEM DA FAMILIA OU DO VIZINHO CHATO OU DE ALGUEM DO TRABALHO QUETA SENDO USADA PRA TE DERRUBAR ENFIM COA TODO MUNDO LÁ E DEUS VAI HONRAR D.NANDA OBRIGADO PELO ESPAÇO DESCULPA PELA INVASÃO SE NÃO É PERMITIDO POR FAVOR ME AVISA VIU O BLG É SEU E NÃO MEU SRRSR ATE LOGO PESSOINHAS BACANA http://sheilacsilva.blogspot.com/

ritacvasconcelos disse...

To nessa ja

Jéssica disse...

Dois litros? A meu Deus eu não bebo nem um copo de água por dia, quanto mais dois litros...Mais amém to na é vou obedecer, se é para cuidar do templo eis me aqui.Quando minha mãe ver que eu comecei a beber água e se ela descobri que a sra que deu a forcinha pode ter certeza que é capaz dela ir ai em Namibia só para te agradecer...rsrsrsrsrsrsr


bjinhus

Anônimo disse...

Ai Dona ta ligado!
Acredita que eu umas semanas antes estava pensando em reeducar minha alimentação, e meu corpo fazendo exercicios basicos como caminhada ou coisa assim...
Ta ligado é Deus testificando!!

vamos nessa Fé.

nathalia.sfaria@hotmail.com
nathaliasfaria@yahoo.com.br

ESPERO OS POSTs NOS MEUS EMAILs


Beijos..

Anônimo disse...

SUGESTÃO

A senhora podia colocar no canto do blog um pequeno chat de mensagens temporariamente, com este ''curso''..

nathalia Faria

Bjos

Liliam disse...

Olá Dona Nanda eu estou nesse desafio também, com certeza beber 2 litros é muito.
Geralmente eu bebo 600 ml...
Meu email liliam_hermana@hotmail.com
Juntas e misturadas por uma vida saudável!

paula disse...

Hola D.Nanda!!!

Comecarei segunda com os meus dois litros de agua,rs
E tenho certeza que verei resultados!!! bjssssssssssss!

Ane disse...

estou dentro do desafio, e tenho certeza que so faltava um incentivo , agora eu vou ate o fim , eu ja comecei a sair para caminhar e correr com meu esposo a noite, e estamos comendo mais frutas e legumes e verduras e claro tomando bastante agua, vou estar neste desafio e sei que vai arrebentar.

Fernanda Londe disse...

Oi dna Nanda,

Já comecei esse desafio, apesar de não ter problema em beber água, estou me policiando e vendo se tenho bebido os 2 litros por dia.

Estou amando este desafio!!!!

Bacana demais, beijinhos!!

Deus te abençõe!!!

Fernanda - Goiânia

Larissa disse...

Oi, acabei de ler o desafio e vou começar agora...2 Litros de água !!!
Beijos,
Larissa Carneiro - Brasília - DF

Anônimo disse...

Dna Nanda,minha nossa nunca fui tanto ao banheiro como ontem!!mas bebi 2litros de àgua.Jà estou no segundo dia!Agora tenho que tirar minhas medidas!!Beijinho,vou comprear fita mètrica hehehe.Depois nos falamos,Deus lhe abencõe!!

janaina-davila disse...

Dna Nanda,minha nossa nunca fui tanto ao banheiro como ontem!!Mas bebi os dois litros de agua ontem!Jà estou no segundo dia!Agora vou comprar a fita mètrica pra tirar minhas medidas,hehehe!!Nos falamos depois!! beijinhos.
janaina-davila@hotmail.com

De Mulher para Mulher disse...

Comecei o desafio hj, ta dificil é muita água...e a vontade de ir no banheiro.kkkkkkkkkkk
maisesta super divertindo
um abraço a todas rsrsrsrs

Ana disse...

Amigas tenho uma dica, para nao ficarmos indo no banheiro a noite toda, eu tomo os 2 lt de agua antes das 6pm, e funciona, nao tome agua depois das 6 pm pq se nao vc vai ficar a noite toda no banheiro kkkk. bjs

P.A. Fátima disse...

Eu vou vencer!

Amanda disse...

Oi dna Nanda,
Estou amando este desafio, ou melhor, todos os desafios que sra tem colocado é muito bom e tem me trazido bons resultados, pois tinha bastante coisas que não sabia e que estou aprendendo.
Eu postei o meu e-mail, mais não seu se a sra recebeu. Por isto vou colocar novamente, amanda.anjos.unicsul@hotmail.com
Não quero ficar de fora deste desafio... rs rs rs, tenho a certeza que desta vez vou conseguir ter uma vida saudavel. Vamos em frente.

Beijos

Cleiciane Marques disse...

Esse desafio pra mim e fácil, depois que eu peguei uma infecção urinária pela falta de agua que eu consumia pouco, a médica me recomendou 2;5 L, pensei que não iria conseguir, mas depois que pegamos o hábito e facilimo. Hoje tomo de 3 a 4 litros de agua. ;)

Depois que se acostuma JÁ ERA!

rsrs ... Bjos!!!

Claudia disse...

Hola Sra. Nanda desde el primer dia que la sra hablo del agua me propuse mas no consegui los dos litros solo llegue a uno.. no quiero ir de castigo...rsrsrs..boy a lograrlo...claudia

Patricia disse...

D.Nanda, bom vou começar o desafio segunda dia 14/12/2009 e estarei aqui todos os dias, Beijinhos

Patricia disse...

Essa ja passei brincando!"!!!
Sou louca por água!!! rsrsrsrs

Salú disse...

oi querida D.Nanda, tá sendo um desafio, mais venceremos juntas, já tomo 2 litros de água por dia e tirarei minhas medidas na segunda, beijão... Salú (cleo_sa2009@hotmail.com)

milla disse...

Dnª, meu dia-a-dia, á muito vem sendo totalmente o contrario do desafio maravilhoso q a sra. nos prpos, vai ser um sacrifício, mas vou conseguir ... ESTOU CERTA,
P.S: Sempre deixem seus comentarios meninas , pq eles nos dão mta força pra cumprir a tarefa!!!

P.A. Fátima disse...

ainda bem que ja tomo bastante agua
luana

Fernanda de Abreu disse...

d.nanda vou começar amanhã !!

Anônimo disse...

Bom dia Dn. Nanda, Tenho na minha mesa uma garrafa de 510ml, então até as 18:00 preciso beber 4 garrafinhas. Agora são 10:57 e já bebi 2 garrafinhas. E como a nossa amiga Roberta Granda disse, estou indo varias vezes ao banheiro.
Vamos lá!
Beijo
Valéria Oliveira
São Paulo/SP

gerliane disse...

primeira tarefa cumprida,até porque sempre tomei muita água,entre 3 a 4 litros por dia,vamos pra proxima um cheiro

Priscila disse...

ola dona Nanda!!!!
começei no sabado e tenho vencido ja estou vendo resultados
vou ate o fim
Deus abençoe

Roberta disse...

To arrasada!!!! Vou começar hoje, mas ainda não bebi nenhum copo d'água!!! E já são 13h!!!
Vou me esfoçar bastante pra até as 23h de hoje beber ao menos 1l e meio.

Beijos

Nanda Bezerra disse...

Roberta querida, são 2 litros ou pede pra sair!!!kkkkk

Daniela disse...

Oi....Dna Nanda.
Consegui passar por este desafio...
estamos no começo e ja me sinto bem melhor em beber água......

bjos....
Dani!!!

Nathália disse...

Dna Nanda, ja comecei.. to bebendo agua forçada.. nossa!
Não saio do banheiro tbm rsrsrss

Mas vou em frente !!

bjinhusss

Lisiane Machado disse...

Estou com a sra dna Nanda! Já mandei meu formulário, começarei amanhã, mas já estou tomando água agora, rsrsrs.Vai ser divertido, e ao mesmo tempo, um grande desafio, porque eu não tomo muita água...mas isso já é coisa do passado, beijos dna Nanda

Lisiane Machado

Daniela Fonsêca disse...

Tarefa cumprida!!!

Lindonede disse...

Desafio cumprido com sucesso.

♥♥♥ Andreiα ♥ Rochα ♥♥♥ disse...

Missão dada é missão cumprida!
essa foi fácil pra mim vamos esperar para ver o que nos aguarda!
ai que medo!!!!! kkkkk

Elimara disse...

ahhhh ;p pra mim essa 1ª tarefa é fácil, já bebo praticamente mais de 2L de água por dia, moro numa cidade que é sol o ano inteiro, se não beber bastante água, desidrato.
beijinhoooos ;*

Stefanie disse...

Ok, ja to chegando lá, até que essa primeira tarefa é "facil". Já tenho costume de beber bastante água, mas acho que não chega a 2L. Mas ta ligado, é como nossa amiga acima disse: "Missão dada é missão cumprida".
Bjs

Anônimo disse...

Aaaaa estou atrasada, mas vou começar amanha mesmo e tenho certeza de que vou conseguir! Já tive que fazer isso antes, mas por uma obrigação, cheguei a ficar doente por ñ tomar água acredita! Mas então amanha conto como foi...Estou amando o desafio!

Beijos e boa sorte, vamos lá, vamos arrebentar!

Renata Kelly Pedroza de Lira disse...

Olá, Dona Nanda !!!

Estou um pouco atrasada...

Mais algum tempo eu ja vinha tentando tomar os 2 litros de água por dia, então esse DESAFIO me deu mais força ainda de não desistir e nem desanimar já estou na mesma FÉ ...

Estou no aguardo em receber o FORMULARIO e sua DICAS no meu e-mail:
renatakellyy@hotmail.com

Quero fazer todos os DESAFIOS na FÉ !!!

Beijinhos
No aguardo ...

Renata Kelly Pedroza de Lira

Nanda Bezerra disse...

Oi Kelly, o formulário está aqui no blog, veja o post abaixo...

http://nandabezerranamibia.blogspot.com/2009/12/somente-para-as-decididas-que-nao.html

Renata Kelly Pedroza de Lira disse...

Ok, Nanda !!! Obrigada !

O meu FORMULARIO já foi enviado !!!

E quase ninguém me chama de Kelly ... rsrsrsrs

Beijinhos

Renata Kelly Pedroza de Lira
Diadema - SP

Ana Paula disse...

Ola, Dona Nanda quero participar deste desafio... adoro desafios!! rs Pode me contatar pelo email: saldaterra@ig.com.br

Jéssik Priscilla disse...

Por favor Leia!!

Oii D.Nanda...eu frequentemente olho o seu blog (estou seguindo o desafio das solteiras)só que nas últimas 3 semanas tive um problema com a minha internet e não pude usála,então fiquei dezatualizada.. Só hoje é q tive a oportunidade de saber desse desafio e estou interessdíssima em participar(já mandei meu e-mail lá)mas eu cheguei um pouco atrasada como posso fazer pra alcançar as outras nesse desafio??
Ah já estou me esforçando pra beber 2 litros de agua por dia,geralmente bebo 2 garrafinhas de 500ml ou seja 1 litro;ñ aguento mais do que isso,mas vou me esforçar para me superar!!

Obrigada pela atenção..
Bjoos!!
Jéssica Priscila

Ps:Se a sra quiser me responder por e-mail.. jessicapriscila12@uol.com.br

Nanda Bezerra disse...

Jéssik, para nos alcançar, basta ler todos os posts desde o início deste desafio e começar a praticar...

Margaret disse...

Olá D. NANDA so agora vi o desafio, posso começar agora, meu e-mail é mmlld@hotmail.com

Tânia disse...

oi dn nanda tambem vou entrar nesse desafio,vou começar hoje, um abraço.
meu e-mail taniapereira.22@hotmail.com

Margaret disse...

olá d. Nanda, missão cumprida!!! estou conseguindo beber dois litros, mas não estar sendo fácil, rsrs, mas quero fazer disso um hábito, como disse o bp Renato Cardoso pra se criar um novo hábito levá-se pelomenos 30 dias, vou continuar ná fé!
vou começar o próximo desafio. ok, bjos!

Karini disse...

Oii Dna. Nanda!
Estou meio atrasada..rsrs
mais vou começar amanhã!
Não costumo tomar muita água não!
Mas eu quero ter uma vida saudavel
Na fé Karini

tuxa disse...

oi,e litros de água por dia eu bebo sim o pior é o resto...
beijos
posso seguir este vosso desafio?

Camila Miranda disse...

COMECEI A TOMAR ÁGUA, NÃO ESTÁ SENDO NADA FÁCIL, ATÉ AGORA SÓ CONSIGUI 1 LITRO, MAS ESTOU NESSA PRA VENCER...

patricia disse...

EU SOU UMA PESSOA MUITO DIFICIL DE TOMAR ÁGUA MAS, VOU ENTRAR NESSE DESAFIO...EU CREIO QUE QUEM CONFIA NO SENHOR PODE TUDO.

DONA NANDA POR QUE VC NÃO COLOCAR NO SEU BLOG OS 40 PASSOS PRO CASAMENTO FELIZ, O MSMO QUE VC ESCREVER NA FOLHA UNIVERSAL.
FICA CM DEUS!!
PATRÍCIA VIANA-ITABUNA-BA