domingo, 13 de dezembro de 2009

Dica Importantíssima... Para Participantes do Desafio.


Já que nesta semana vamos iniciar com as frutas, vamos entender a razão de serem tão importantes para a nossa saúde.

A fruta é um alimento perfeito, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao nosso corpo um grande retorno.

Frutas possuem frutose, que são facilmente transformadas em glicose que é o que faz seu cérebro trabalhar.

Elas também são em sua maioria formadas de água e nós já estamos entendendo como a água é saudável, não é mesmo?

Existe um problema com relação as frutas que para ser sincera, fiquei chocada quando li sobre isso, nem imaginava, mas muitas de nós não sabemos comer frutas de forma a permitir que nosso organismo, utilize bem os seus nutrientes.

Como dei a dica no post anterior, "Frutas devem ser ingeridas com o estômago vazio".

Qual a razão?

Aqui vai a explicação que encontrei.

As frutas não são digeridas no estômago. São digeridas no intestino delgado. Elas passam rapidamente pelo estômago, indo para o intestino onde libera seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar.

Sabe quando você come frutas na sobremesa, pois é o mais comum é que você irá ficar "arrotando" um tempão aquele sabor restante, isso quer dizer que não comeu da maneira certa...

14 comentários:

Luciana Coelho disse...

Oi D. Nanda. Muitos são os benefícios das frutas... E para quem sofre de retenção de líquidos? Bom a retenção é a dificuldade que a pessoa tem de eliminar líquidos principalmente quando sofre de problemas renais ou cardíacos, causando edemas e inchaços. Frutas que ajudam: abacate, abacaxi, ameixa, amora, caju, figo, laranja, limão, noz, uva, romã, morango, melancia, jaca, cereja, carambola, lima, manga, melão, tomate ( bom alguns consideram como fruta ), nêspera, pêra, pêssego, maçã, fruta de conde, figo da índia.

Anônimo disse...

Dona Nanda

Um assunto que não tem nada ver..

Gostaria de saber se fazer sobrancelha definitiva é pecado, de uma vez que tatuagens são.

E aqui vai novamente minha SUGESTÃO
Seria bacana ter durante este''curso'' de uma reeducação alimentar um espacinho no seu blog para mensagens instantaneas ou coisa do tipo.

Bjos..Na Fé em nome de Jesus.
Nathalia Faria

Anônimo disse...

Ps: Lembrando que a sobrancelha definitiva tem o propósito de valorizar os traços cobrindo as falhas nas sobrancelhas possivelmente com a técnica do fio a fio.

Anônimo disse...

Hum estou amando este Desafio pois alem de fazer bem, estou aprendendo mais e faço enfermagem ai vou acrescentando as informações de uma forma gostosa!!
rsrsrs

Bjos
Nathalia Faria

Bruna disse...

Obrigado por nos dizer! Vou começar a comer frutas de manhã com água para me dar um impulso de energia :-)

gil estrela disse...

olha que interesante essa de comer fruta separada das refeições não sabia.Comia sempre apos as refeições,gostei das informações muito interressante.

Lady disse...

Oiii D Nanda,

Nossa muito interessante isso que a sra falou das frutas, nao sabia. Mais uma coisinha que aprendi, o blog da sra tambem é cultura, rs.
Amoo esse blog.
Bjs
Lady

Nascida pra Vencer disse...

E eu sem pre comi depois da refeicao essa nova.

Roberta disse...

Isso aí eu já sabia Dna Nanda...e é verdade mesmo!
Temos que comer corretamente, senão não vai ter validade alguma o nosso desafio.
Beijos

Elisa Amorim disse...

Oi D. Nanda, fui a nutricionista e ela me deu uma dica de que as frutas e legumes tem particulas que quebram as particulas de gordura..interessante neh? bjs

Anônimo disse...

ONDEVEJO O FORMULARIO????

isacrika@hotmail.com

TOIN

Renata Kelly Pedroza de Lira - SP disse...

Eu tbm quero saber ...

Onde eu vejo o FORMULARIO ???

Estou no aguardo ...

Beijinhos
Renata Kelly Pedroza de Lira
meu e-mail:
renatakellyy@hotmail.com

Nanda Bezerra disse...

Renata, te mandei o link pelo comentário, mando de novo, clica abaixo...

http://nandabezerranamibia.blogspot.com/2009/12/somente-para-as-decididas-que-nao.html

Renata Kelly Pedroza de Lira disse...

Ok, Brigadúúúúúúú !!!!

Meu FORMULARIO já foi enviado !!!

Vc pode me chamar de Re, se quiser.

Estou na FÉ !!!

Renata Kelly pedroza de Lira
Diadema - SP