Coca-Cola

Por mais que dissessem que faz mal, ainda assim, não deixávamos a tal Coca-Cola, foi somente depois desta decisão de ter uma vida saudável que decidimos cortá-la definitivamente...

Se você ainda está em dúvida, leia abaixo e veja os benefícios da Coca-Cola para sua saúde...

A Coca-Cola não é só para beber.

Apesar de ser a bebida mais consumida no mundo, a Coca-Cola causa uma série dúvidas nas pessoas, pois sempre ouvimos que ela faz mal e acarreta no futuro uma série de problemas para a saúde.

- Você sabia que em muitos estados dos EUA, as patrulhas rodoviárias carregam dois galões de Coca-Cola no porta malas, para ser usado na remoção de sangue na estrada depois de um acidente.

- Se você colocar um osso numa tigela com Coca-Cola, ele se dissolverá em dois dias.

- Para limpar banheiros basta despejar uma lata de Coca-Cola dentro de um vaso e deixe a coisa decantar por uma hora e então de descarga.

- O ácido cítrico na Coca-Cola remove manchas na louça. Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis, esfregue o pára-choque com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhados com Coca-Cola.

- Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis, despeje uma lata de Coca-Cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosão.

- Para soltar um parafuso emperrado por corrosão, aplique um pano encharcado com Coca-Cola sobre o parafuso enferrujado, por vários minutos.

- Para remover manchas de graxa das roupas, despeje uma lata de Coca-Cola dentro da máquina com as roupas, adicione detergente. A Coca-Cola ajuda a remover as manchas de graxa.

- A Coca-Cola também ajuda a limpar o enlaçamento do pára-brisa do seu carro

- Para sua informação: O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico. Seu PH é 2.8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.

- Acido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e é o maior contribuinte para o aumento da osteoporose, principalmente nas mulheres.

- Crianças a partir de 10 anos já estão tendo osteoporose, segundo estudos da Alemanha. Motivo: Muita Coca-Cola desde crianças por falta de orientação dos pais.

- A Coca-Cola Light é uma bomba ainda mais poderosa, segundo os especialistas. Além de fazer o mal da Coca-Cola tem ainda o Aspartamente que causa ausaimer e doenças degenerativas.

Sabe quais são os benefícios para a nossa saúde?

NENHUM!!!!

Mas Eu Fiz o Meu Melhor...

Desafio 28 para as solteiras

Ela não conseguia entender...

"Eu fiz o meu melhor e ainda assim tomei uma bronca, quanta injustiça!"

Sabe, eu consigo até ver Caim pensando o mesmo.

Não creio que ele pensou... "Humm... vou oferecer o meu pior para Deus!"

De jeito nenhum, creio que ele realmente achou que era o seu melhor.

Olha o perigo aí gente!

Quantas vezes fazemos o mesmo? Quantas vezes temos esse mesmo pensamento?

Existe um porém...

Cada pessoa tem um conceito diferente com relação ao melhor.

Se eu um dia alguém te pede para preparar um quarto para uma visita que irá chegar na sua casa (Gente, isso é apenas um exemplo, okay)...

Você vai lá com o maior amor, limpa o quarto todo, troca a roupa de cama, tudo esticadinho, nos trinques!

Deu o seu melhor!

Pois bem, antes da visita chegar, a pessoa que te pediu para arrumar o quarto, vai verificar o seu trabalho e fica desapontada...

Você esqueceu de colocar toalhas para as visitas, esqueceu de providenciar coisas essenciais como pasta de dentes, escova, shampoo, condicionador, creme, etc.

Sabe o que precisamos aprender com isso?

Que o nosso conceito de melhor está muito baixo e precisamos colocá-lo lá em cima!

Essa de ficar resmungando e dizendo... "Pois é, eu fiz o meu melhor..." Não vai te ajudar em nada, muito pelo contrário, se alguém foi lá e fez melhor, a tendência é você começar a ter os mesmos sentimentos de Caim, que se voltou contra Abel!

Ahh, se ele pelo menos tivesse aumentado seu conceito de melhor, provavelmente, sua próxima oferta teria sido aceita e ele não teria tido o fim que teve.

Esse pensamento de "Eu fiz o meu melhor", pode te levar no mesmo caminho de Caim.

Tarefa 28

Na próxima vez que alguém te elogiar por algo que você fez, pense assim...

Eu fiz o meu melhor, mas na próxima vez tenho que fazer melhor ainda!

Sendo assim, você estará sempre elevando o seu conceito de melhor, nunca faça igual, faça sempre melhor.

Se acontecer o contrário e for repreendida, mesmo quando pensava que foi o seu melhor, saiba logo que o problema não é que você não tenha feito o seu melhor, o problema é que você precisa elevar o seu conceito de melhor.

E por favor, não sinta pena de si mesma, não ajuda em nada, em vez disso, determine fazer 10 vezes melhor da próxima vez!

Todo o cuidado é pouco contra as armadilhas sutis do diabo!

O Diet e o Light

Uma pergunta aqui nos comentários me levou a pesquisar sobre o assunto, pois para mim, diet ou light era basicamente a mesma coisa, mas não é verdade, vamos juntas entender a diferença...

É fácil confundir diet e light. Por isso, sempre leia os rótulos com atenção para saber qual tipo de produto é mais adequado ao seu perfil.

Não confunda diet e light

Diet e Light nem sempre são sinônimos.

Tecnicamente, existe uma diferença sutil, porém simples de compreender, que pode passar despercebida pelo consumidor - principalmente aquele que não está acostumado a ler os rótulos dos produtos.

“É fácil confundir os dois conceitos”. “Por isso, a leitura dos rótulos dos produtos é fundamental”.

Quem tem restrições nutricionais específicas, deve consumir produtos diet

Um alimento diet é aquele isento de determinado nutriente, como o glúten, o açúcar, o sódio, o colesterol ou a gordura, por exemplo.

São produtos que foram desenvolvidos, em sua essência, para atender a grupos específicos, como as pessoas que vivem com diabetes ou os celíacos (alérgicos a glúten). Por isso, não basta que a inscrição diet venha impressa na embalagem.

É preciso especificar, no rótulo, que substância foi retirada ou substituída na fórmula.

Os produtos com a inscrição diet também podem ser utilizados em dietas de emagrecimento e reeducação alimentar; mas vale lembrar que nem sempre a isenção de uma substância implica em redução de calorias. Vem daí a confusão.

Muita gente interpreta o termo inglês diet, que pode ser entendido como “dietético”, como light.

No entanto, a tradução da palavra é mais ao pé da letra e quer dizer apenas “dieta” mesmo – seja ela para emagrecer, para evitar reações alérgicas (no caso dos celíacos) ou para ajudar no tratamento de doenças metabólicas (como o diabetes).

O light surgiu para o consumidor que se preocupa com a saúde

Já os produtos com a distinção light, que em inglês significa “leve”, não precisam, necessariamente, ter isenção total de certo ingrediente. Basta uma redução de, no mínimo, 25%, indicada na embalagem.

Ao contrário dos alimentos diet, os produtos light não foram desenvolvidos para atender às necessidades nutricionais de determinado grupo. Eles surgiram para suprir a demanda de uma fatia crescente da população, que se preocupa com o bem-estar e a manutenção da saúde.

“Por isso, o light e o diet trilharam caminhos diferentes.

O conceito de light ficou atrelado à qualidade de vida e o de diet, à doença. Mas não é bem assim. Muitos produtos podem ser light e diet ao mesmo tempo e consumidos tanto por quem tem necessidades nutricionais específicas, como por quem quer controlar o peso.

O zero é para quem não é diet, nem light

Os chamados alimentos zero tanto podem ser diet, quanto light – a diferença está no conceito e não nos ingredientes usados na fabricação.

Produtos zero são aqueles destinados aos consumidores que não se identificam nem com o diet, nem com o light, como os adolescentes e os adultos do sexo masculino. Não há nenhuma diferença na fórmula; o que muda é o público.

Por isso, mais uma vez, a dica é jamais esquecer de verificar os rótulos dos produtos antes de comprar.

Gente, dá pra acreditar que eles criaram a coca-cola zero, por exemplo, somente para agradar o público masculino e na realidade não é diferente da light?!

Tudo propaganda e caímos direitinho!

Pasmem!

Galeria de Fotos - Toby

Gente, sei que não é saudável para ele, mas era o dia do aniversário dele e é simplesmente louco por bolacha Maria!!!

A Formiga

Para aquelas que são formiguinhas como eu, neste desafio é importante saber driblar aqueles momentos que parece que vamos subir pelas paredes com vontade de comer um docinho.

Com frutas bem docinhas como a melancia, o mamão e o melão eu até consigo enganar, mas também fui ao supermercado e comprei algumas coisinhas "diet" para aqueles momentos que não dá para segurar.

Barrinha de cereal na bolsa, não deixo faltar, escolho aquelas de menor valor calórico, não as como sempre, somente quando bate a vontade de um docinho.

Mastigo bem devagar e em pedaços bem pequenos, nada de colocar tudo na boca de uma só vez!

Outra dica legal é fazer um mingau de maizena com adoçante e leite desnatado, pode até adicionar aquelas ameixas com calda da dica anterior e fica até parecido com um manjar!

Hummmm que delícia!

Procure se limitar, mas o importante é não ficar na vontade, pois quando ela explode, você vai parecer um aspirador e aí já era!

Formiguinhas, se preparem para estes momentos com coisas diet na dispensa...

Mais Dicas de nutrição!

Olha gente, quando chegarmos ao fim deste desafio, acho que já estaremos prontas para dar aulas em Universidades!

Tem sido muita informação né gente, me digam se começar a ficar chato...

Bom, a Marina que é estudante de nutrição me enviou essas dicas abaixo que são essenciais! E a pirâmide, me faz lembrar os tempos de colégio...

• Refeições: Coma de 3 em 3 horas e pequenas quantidades.

• Lembre-se de ser realista sobre seus objetivos: Se tentar reduzir as calorias, gordura, gordura saturada e açúcar na sua dieta e ainda prometer fazer uma mudança drástica no nível de atividade física, poderá estar determinando o fracasso. Ao invés de tentar fazer várias mudanças ao mesmo tempo, estabeleça metas menores e mais realistas e adicione um novo desafio a cada semana
• Coma alimentos ricos em fibras que as ajudarão a sentir-se cheias: Grãos integrais, legumes (lentilhas e feijões), vegetais e frutas são boas fontes de fibras alimentares que podem o ajudar a sentir-se cheio com menos calorias.

Bom ela enviou outras mas no futuro serão tarefas, então não irei revelar agora, vou deixar guardadinho na manga.

Estou gostando de ver a motivação meninas, é isso aí, vamos juntas chegar lá!

Dica - Encontre uma Parceira...

Existem coisas que são muito melhores se feitas em parceria...

Idas ao shopping

Sentar para conversar

Ir passear

Praticar um esporte

Fazer compras no supermercado

Ir à academia

Propósitos e Desafios!

Encontre uma amiga que aceite o desafio ou sugira ao seu esposo e estejam juntos neste propósito.

No caso de ser uma amiga é mais legal, pois rola a brincadeira de competir pra ver quem bebe mais água, ou uma fica de olho na outra pra ver se está fazendo tudo certinho...

Acaba sendo divertido e ao mesmo tempo as duas se sentirão motivadas...

Galeria de Fotos - "Tudo é Possível...

...Àquele que crê", até mesmo o sol em suas mãos!

Copiei a idéia das fotos da Cris, vi a oportunidade, pedi que meu marido colocasse as mãos no ar como se estivesse segurando algo...

Amei o resultado final!

Desafio - Novas direções...

Toda mudança requer sacrifício, aliás, tudo que venha nos trazer benefícios, requer sacrifícios, não é mesmo?

O início do nosso desafio para algumas tem sido bem fácil, para outras uma verdadeira luta!

Houve um comentário que achei hilário... "Dona Nanda, acho que vamos acabar com a água do planeta!kkk

Nesta semana, tivemos 3 tarefas que irei recapitular:

1a - Todas deverão beber 2 litros de água no mínimo.

2a - Um encontro com a balança e anotar as medidas do corpo.

3a - Comer no mínimo 3 porções de frutas por dia.

As vitoriosas irão para a segunda etapa que se iniciará na próxima semana...

Estamos introduzindo tudo aos poucos, pois, por experiência própria, sei que quando vou na radicalidade, acaba sendo "fogo de palha"!

Queremos mudanças radicais sim, mas algo duradouro...

Precisamos criar esses hábitos saudáveis, de forma que eles venham a fazer parte de nós.

Esse desafio, irá durar para toda a vida, não poderá ser algo passageiro, entendem?

Na próxima etapa, iremos incluir o que está faltando, juntamente com as tarefas desta semana...

• Vegetais, legumes e verduras
• Exercícios

Pois é, o cerco vai apertar, mas não tanto, pois ainda não iremos cortar nenhum alimento, mas aquelas que querem eliminar gordurinhas, já podem se antecipar e começar a diminuir quantidades...

Por exemplo...

Você pode diminuir a quantidade de pão que come, ou pode substituir o pão branco, pelo pão preto e não faça essa cara de nojo menina! Tô vendo heim!

É uma questão de hábito, creia no que te digo!

Estou adepta do arroz integral e te digo uma coisa, estou amando! Já me disseram que tem uns que são bem ruins, mas o que estou usando é bem gostosinho e é misturado com lentilhas, vale a pena experimentar!

Pois bem, voltando ao assunto, comece a pensar antes de comer qualquer coisa que vê pela frente, mas se tiver com muita vontade de comer algo, vai lá e come, também não acho que adianta ficar nesse desespero de se privar de tudo, aos poucos a ficha vai cair e nem vai dar mais tanta vontade...

Antes que eu esqueça, sabe aquela listinha de medidas que pedi para anotarem?

Nada de ficar olhando para ela todos os dias pra ver se já diminuiu alguma coisa, todas deverão guardá-la na gaveta e só irão olhar de novo, quando eu disser...

Mazinha, né?! Que nada é para o seu próprio bem! Se ficar se pesando e olhando as medidas todos os dias, vai dar desânimo e tá amarrada essa palavra!

Agora vamos nos preparar para a próxima etapa...

Ninguém tem desculpa, estou avisando com muita antecedência para que possa fazer as compras e incluir o que deve, vamos lá:

As frutas continuarão as mesmas, com o acréscimo da...

• Pera - Diurética, baixa em calorias e rica em fibras, não pode faltar no cardápio de quem quer perder peso.

Vamos às novas adições! E a razão de serem tão importantes...

Vagem - Baixo valor calórico. Indispensável para a boa visão, conserva a saúde da pele e das mucosas. Rica em cálcio que ajuda na formação dos ossos e evita a fadiga mental.

Beterraba - Muito recomendada para os anêmicos, pois é rica em ferro, também para quem tem dentes fracos e gengiva inflamada, ótima para quem tem problemas intestinais, devido ao seu efeito laxante.

Cenoura - Bom para quem quer ficar com olhos azuis!kkkk.

Falando sério, ela é bronzeadora, cicatrizante, diurética, estimulante dos sistemas linfático e nervoso, rejuvenescedora (Misericórdia! Agora que vou comer todos os dias!!! Fala sério! Não sabia disso!)

Indicações :

1. diurético,
2. contra vermes (vermífugo),
3. auxilia a visão no escuro (vitamina A).
4. Expulsa lombrigas intestinais (tomar em jejum, durante 24 horas, de meio a um quilo de cenouras raladas).
5. Contra transtornos oculares, bom para gestantes e durante a amamentação.
6. Para transtornos na pele,
7. má formação das unhas,
8. cabelo opaco, quebradiço ou seco,
9. para dificuldades na menstruação,
10. dores no peito,
11. insônia,
12. catarros crônicos do nariz,
13. perda de olfato,
14. defesa insuficiente contra as infecções na mucosa das vias respiratórias (bronquite),
15. transtornos gastrintestinal e hepático,
16. tendência para a formação de cálculos e funcionamento excessivo da tiróide.

Couve - Indispensável para a vista e para a pele! É rica em cálcio tanto quanto o leite. É ótima para o funcionamento do intestino e muito importante para a formação e manutenção dos ossos e dentes. É cicatrizante, estimulante, expectorante e fortalecedora.

Indicações:

1. acalmar cólicas (sementes),
2. artrite,
3. bronquite (ajudar),
4. asma,
5. catarros,
6. cicatrizar úlcera gástrica e duodenal,
7. desinfetar o intestino,
8. diminuir desejo por bebidas alcoólicas,
9. doenças inflamatórias da pele,
10. dores (ciáticas, reumáticas, nevrálgicas, de gota),
11. estimular o apetite,
12. febre,
13. fortificar crianças em fase de crescimento,
14. gota,
15. prisão de ventre,
16. reumatismo,
17. seborréia do couro cabeludo,
18. tosse,
19. vermes.

Espinafre - Possui poucas calorias, ótimo para quem quer emagrecer. É laxativo e estimulante da secreção gástrica, não é aconselhado para pessoas com gastrite ou úlcera estomacal. É indicado para quem está com anemia.

Abobrinha - Contém Fósforo, Cálcio, Ferro e Celulose, além de pequenas quantidades de vitamina A, importante para a visão e pele e vitaminas do Complexo B que ajudam no desenvolvimento e crescimento. Importante na formação dos ossos e dentes e evita a fadiga mental.

Repolho - É um dos vegetais que tem menos calorias, muito indicado para quem quer perder peso. É importante para a boa formação dos ossos, dente e para a pele.

Indicações:

1. abscessos,
2. anemia,
3. distúrbios intestinais,
4. dores reumáticas,
5. estimular o crescimento dos cabelos,
6. fortalecer a parede do estômago contra os ataques ácidos,
7. gota,
8. hemorróidas,
9. nevralgias,
10. reumatismo,
11. tuberculose,
12. úlcera gástrica e duodenal.

Efeitos Colaterais:

• Comido em excesso dá origem a formação de gases intestinas.
• Comido com ovo dá origem a bomba atômica! Sai de perto!

Contra-Indicações:

• O consumo do repolho como alimento, não é indicado aos portadores de perturbações gastrointestinais agudas ou crônicas

Dicas:

• comer preferencialmente cru, picado bem fino, em saladas, com suco de limão; poderá também ser consumido refogado, em sopa, ou outro modo;
• suco de repolho fresco: 250 ml por dia, alivia a dor e cura úlceras gástricas e duodenais;
• suco de repolho aplicado em fricções no couro cabeludo, duas vezes ao dia: ajuda a estimular o crescimento do cabelo;

Beringela - Ela é antibacteriana e diurética. Combate os efeitos dos alimentos gordurosos no sangue.

Médicos da Unicamp tem experimentado com sucesso, o uso da beringela com suco de laranja em jejum no controle do colesterol

O vestido

Desafio 27 para as solteiras

Nos casamos nos Estados Unidos, eu já era obreira e meu marido também e quando decidimos nos casar, foi uma correria para escolher o tão sonhado... Vestido de noiva.

Sabia o que queria, mas ao mesmo tempo não sabia, sabe como é?

Ia de loja em loja com a minha sogra e me apaixonava por todos! Foi muito difícil escolher, mas houve um que me cativou, era um sonho!

Até o meu sogro que estava conosco nesse dia, disse que era o mais lindo!

Ele tinha umas flores de tecido aplicadas por todo ele, o que o fazia se destacar de todos os outros, mas nem cheguei a prová-lo, só de olhar na vitrine, sabia que não era para mim, apesar de toda beleza...

Ele possuía um decote muito profundo... Até perguntei se poderiam colocar um "aplique" para diminuir o decote, mas a senhora da loja me olhou espantada, como se eu fosse uma marciana!

"Um decote normal" ela disse querendo que eu provasse o vestido.

"Não para mim" respondi já procurando um outro...

Encontrei um que achei lindíssimo, mas o mesmo problema, insisti com a senhora da loja, que neste, aceitou colocar um aplique para subir mais o decote e então, poucos dias depois, voltei para buscar o vestido dos meus sonhos...

Claro, que gosto não se discute, talvez nem o achem tão bonito, mas pra mim foi lindo!

No momento da escolha, eu tinha uma vaga idéia do que queria, mas uma coisa era certa, nada de decotes ou ombros de fora.

Essa foi a minha fé.

Pense comigo...

Se o Senhor Jesus estivesse em pessoa no seu casamento para realizar a cerimônia, que tipo de vestido você escolheria?

Pois é, meu Senhor Jesus esteve presente no meu casamento e estará no seu também, portanto, vale a pena escolher um vestido que venha a agradá-lo tanto quanto a você ou seu futuro esposo...

As modas ditam muitas regras, mas a mulher que teme ao seu Senhor, não se deixa levar.

Sejam sábias e felizes em suas escolhas...

Dica - O Banheiro

É importante observarmos como nosso organismo trabalha.

As idas ao banheiro são importantíssimas, tanto o número 1, quanto o número 2.

Importante ressaltar algo que já foi mencionado nos comentários...

Agora com tanta água que estamos bebendo, vai parecer que não saímos do banheiro, mas isso é uma maravilha, principalmente para quem quer perder peso, pois eliminamos gorduras e toxinas ao fazer xixi!

Então meninas, não prendam, quanto mais no banheiro, mais gordura está saindo!

A dica mais importante é não prender, pois isso pode causar outros problemas, como uma infecção urinária e não queremos isso!

Bateu a vontade, tem que ir logo!

O outro número, também é importantíssimo!

No mínimo uma vez por dia, se isso não acontece, você precisa comer muitas fibras, vejam no post anterior as frutas que possuem efeito laxante e coma bastante!

Uma dica que recebi da minha médica, pois ficava até 5 dias sem ir ao banheiro:

Sabe aquelas ameixas em saquinho que compramos no supermercado e geralmente usamos para enfeitar o manjar?

Pois é, elas são excelentes!

A receita é o seguinte...

Coloque as ameixas em uma vasilha e adicione água fervendo até cobri-las. Deixe tampadinha.

No dia seguinte, você vai perceber que as ameixas ficaram bem molinhas e uma delícia e que a água virou uma calda bem docinha.

Se o seu caso é como o meu, que ficava quase 5 dias sem ir ao banheiro, então até que esta situação se regularize, beba a calda e coma as ameixas.

Hoje estou regularizada e vou todos os dias, então agora o que faço é misturar a calda e as ameixas em um yogurte natural, fica uma delícia!

Experimentem!

PS: Outro alerta é que não fiquem muito tempo sentadinhas no trono, pois isso também pode causar problemas como hemorróidas, que não é nada agradável.

Se sentou, mas não veio, não faça força ou fique sentada por muito tempo... Volte mais tarde.

Somente para as decididas que não aceitam derrota...

Queridas Participantes deste Desafio....

Por favor, copiem para a URL acima, este link abaixo e preencha seu formulário...

http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dGM3Qng4LVQyYjRyNjduT2dTbDRFYVE6MA

Ao término, precisam clicar em "Submit", por favor não esqueçam deste detalhe...

Como não esperava que seriam quase 500 participantes, havia dito que iria mandar o formulário por e-mail, quando já estava desesperada com tantos e-mails, minha querida amiga veio em meu socorro e me ensinou essa forma muito mais prática!

Por favor somente preencham aquelas que estão decididas a ter uma vida saudável e não se intimidarão com certas tarefas difíceis...

Estaremos juntas neste desafio!

Dica Importantíssima... Para Participantes do Desafio.

Já que nesta semana vamos iniciar com as frutas, vamos entender a razão de serem tão importantes para a nossa saúde.

A fruta é um alimento perfeito, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao nosso corpo um grande retorno.

Frutas possuem frutose, que são facilmente transformadas em glicose que é o que faz seu cérebro trabalhar.

Elas também são em sua maioria formadas de água e nós já estamos entendendo como a água é saudável, não é mesmo?

Existe um problema com relação as frutas que para ser sincera, fiquei chocada quando li sobre isso, nem imaginava, mas muitas de nós não sabemos comer frutas de forma a permitir que nosso organismo, utilize bem os seus nutrientes.

Como dei a dica no post anterior, "Frutas devem ser ingeridas com o estômago vazio".

Qual a razão?

Aqui vai a explicação que encontrei.

As frutas não são digeridas no estômago. São digeridas no intestino delgado. Elas passam rapidamente pelo estômago, indo para o intestino onde libera seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar.

Sabe quando você come frutas na sobremesa, pois é o mais comum é que você irá ficar "arrotando" um tempão aquele sabor restante, isso quer dizer que não comeu da maneira certa...

3a Tarefa do Desafio - Inclua Frutas no seu Cardápio

INCLUA NO SEU MENU ESTA SEMANA.

Aqui vão as frutas desta semana:

Maçã - Antidiarréica, estomacal, peitoral. Alimento para o cérebro.

Mamão - Laxante, diurético, emoliente, refrescante.

Melancia - Calmante, diurética, refrigerante.

Melão - Calmante e diurético.

Uva - É vitalizadora, alcalinizante, anti-reumática, depurativa, diurética, laxante, tônica para o sistema nervoso.

Abacaxi - Facilita a digestão, é germicida, oxidante forte, desobstrutivo do fígado, antiictério, antiartrítico, anti-hidrópico, antidiftérico, bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose.

Laranja - Reguladora intestinal, laxante, diurética, anti-reumática, anti-histérica, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, depurativa, etc.

O recomendado é que se consuma de 3 a 5 porções por dia, mas nesta semana não vamos nos restringir, mas deveremos comer no mínimo 3 porções por dia. Você precisará escolher no mínimo 4 variedades para a sua semana.

Lembrem-se "MÍNIMO 3 PORÇÕES POR DIA"

Se você é uma formiga como eu, que sou louca por doces, verá que com os dois litros de água por dia e as porções de frutas, irão fazer diminuir a vontade de comer doces... Na realidade com tanta água e mais as frutas já fico sem muito espaço...

Durante essa semana, não iremos cortar nenhum alimento ainda, mas tenho certeza, já veremos um resultado.

Aquelas que estão em busca de engordar, poderão aproveitar e se esbaldar nas frutas, elas fazem super bem para o corpo.

Dica: A fruta é melhor digerida se for consumida sem nada no estômago, ou seja, são ótimas para comermos nos intervalos entre as refeições.

Evitem comê-las logo após o almoço ou jantar.

2a Tarefa - Encontro Com a Inimiga

Pois é, para muitas ela é a inimiga No 1!

Sabe qual a razão?

Ela não mente! Diz a verdade.

Vamos a Nossa Segunda Tarefa!

Tarefa: Você irá se pesar e tirar suas medidas.

Vai precisar de uma fita métrica!

Início: Entre hoje e Segunda-feira.

Em uma folha de papel ou caderninho, faça as seguintes anotações:

Peso:

Altura:

Busto: (Contorne as costas com a fita, incluindo a parte mais pontuda do busto)

Cintura: (Medida na altura do "umbigo")

Quadris: (na medida do quadril, você inclui a parte mais "pontuda" do bumbum)

(PS: Dinha, se vc estiver participando, vai precisar de duas fitas métricas para essa façanha!kkk)

Braço: (com o braço flexionado na posição "Poderosa" ou "Eu Sou Forte", tire a medida da parte mais gordinha)

Coxa: (medida da parte mais gordinha da coxa)

Todas as participantes do desafio precisam cumprir esta tarefa, aquelas que não cumprirem já estarão DeMETIDAS! (kkkkk ela se acha gente! Tá pensando que isso é um "reality show"!kkkk).

Todas precisam deixar seu comentário neste post, dizendo... "Tarefa realizada" e não esqueçam do nome heim?! Senão, como vou saber?!

Um beijinho e até a próxima!

Ps: Estou me divertindo!!!

1a Tarefa do nosso desafio...

Como somos muitas e os mais variados tipos físicos, vamos com a primeira tarefa fazer com que algo essencial se torne um hábito muitíssimo saudável...

Beber água!

Já imaginavam não é mesmo?

Nosso objetivo: Conseguir beber 2 litros de água por dia, todos os dias dessa próxima semana.

Início: Vamos todas iniciar na Segunda-feira, mas se fosse você já começaria a bolar sua tática e iniciar amanhã mesmo.

Importante! Só irão para a segunda tarefa (etapa) aquelas que passarem vitoriosas pela primeira!

As vitoriosas deverão na outra Segunda-feira, passar aqui neste post e deixar o seu relato, dizendo como foi e se conseguiu!

As que não conseguirem terão que pagar uma penalidade. Não vou dizer agora o que será, mas já posso garantir que irá se arrepender de não ter conseguido! (nesse momento estou dando aquela risadinha de má e enroscando as mãos!kkkkkkk).

Durante o curso desta semana, será importantíssimo que visitem o blog todos os dias, pois vou estar postando muitas novidades e coisas interessantes!

Uma beijoca e até amanhã!!!!

A Cheirosinha...

Desafio 26 para as solteiras

Vou dizer pra vocês, poucas coisas são piores do que uma mulher fedorenta.

Sei que muitas vezes saímos muito cedo de casa e não existe banho que dure muito em um calor de mais de trinta graus e muitos menos um desodorante!

O que fazer então?!

Muito simples, se você é uma dessas batalhadoras que sai muito cedo de casa e só retorna pela noite, você precisa adotar alguns cuidados para que esteja sempre cheirosinha... As pessoas ao seu redor agradecem!

Afinal de contas, você não sabe quando e muito menos onde encontrará com o seu "príncipe"!

Imagine se você é pega desprevinida e ele chega perto, aí você toda preocupada com o cabelo, levanta o braço para dar uma arrumadinha e BOOOM!

Ele cai pra trás e morre!

Pois é, isso não pode acontecer, nossa higiene é fundamental!

Meu marido adora que eu esteja sempre cheirosinha, aliás não creio que algum homem goste do contrário, claro que existem excessões para tudo, mas essa excessão não seria o "príncipe", mas o "bode" encantado...

Pois bem, vamos às minhas dicas:

• Use um desodorante neutro! Evite a qualquer custo esses desodorantes de cheiros muito fortes, eles só cheiram bem nas primeiras duas horas, depois, se juntam ao suor e é uma suvaqueira que ninguém merece!
• Tenha sempre esse desodorante neutro na bolsa.
• Compre um sabão neutro e o mantenha em uma caixinha de plástico na bolsa.
• Coloque uma embalagem pequena do seu perfume na bolsa.
• Compre também um pacotinho de "wipes", me perdoem, não sei o nome em Português, mas são aquelas toalhinhas molhadas de limpar bumbum de bebê. No caso de não encontrar um banheiro, use-as para refrescar o rosto. Aliás, elas são muito úteis e nunca deveriam faltar na sua bolsa. Você pode usá-las também para limpar as mãos, ou o seu bumbum também! Não é só o de bebê que merece esse cuidado!
• Pelo menos umas duas vezes durante o seu dia, vá até o banheiro e se refresque. Lave o rosto e embaixo dos braços com o sabonete neutro. Aplique o desodorante neutro. E dê uma renovadinha com um pouquinho de perfume.

Ps: A dica do desodorante neutro é também importantíssima, pois não tem cheiro forte e não vai entrar em conflito com seu perfume. Lembrem-se, desodorante não é perfume, não é pra todo mundo ficar sentindo o cheiro do seu desodorante misturado com seu perfume, ninguém merece!

Por favor se você usa um perfume muito forte, não tome banho com ele! Senão, você vai passar e logo virão as pessoas espirrando!

Vou dar uma sugestão bem pessoal.

Eu uso uma colônia de bebê no meu dia-dia. Pra quem não tem condições de ficar comprando esses perfumes caríssimos, essa é uma ótima opção e ainda que você tome um banho com ele, você nunca dá gafe, pois ele é fraquinho e uma delícia!

Bom aqui vai meu segredinho...

A Colônia é "Giovanna Baby", não é caro e se não me engano, pode encontrá-la nas Lojas Americanas. A da tampinha azul é a minha favorita! Minha sogra já sabe, sempre que tem a possibilidade de alguém vir do Brasil para onde estou, ela compra vários pra mim...

Vamos lá meninas, estejam sempre cheirosinhas!

Seu futuro "príncipe" agradece!

A Água e Você!

Antes de iniciarmos nosso desafio, precisamos aprender algumas coisas muito importantes para que possamos nos manter motivadas...

Hoje vamos falar sobre a água.

Primeira Dica:

Você sabia que às vezes você pode confundir sede com a fome?

Pois é, muitas vezes isso acontece e aí mora o perigo, você começa a beliscar, quando na realidade deveria estar bebendo água.

Por isso quando sentir fome pouco tempo depois de ter comido algo, beba água.

Segunda Dica:

Compre uma garrafinha de água como essa da foto. Fiz isso, e ajuda muito. A minha garrafa é de 750ml e sei que por dia tenho que beber 3 dela, então, sei que preciso tomar uma pela manhã até o meio dia, depois outra entre 12:00 e 18:00 e a outra sei que preciso terminá-la antes de dormir.

Essa dica é muito importante, pois iremos praticá-la durante o nosso desafio, então vá em frente e já compre a sua garrafinha!

Ela precisa ir onde você for e asim não esquecerá que precisa beber água.

Terceira Dica:

Quando iniciarmos nosso desafio e estivermos bebendo a quantidade necessária de água por dia, também sentiremos menos fome.

Quarta Dica:

Apesar de não conter nenhuma caloria ou outros nutrientes, sem água o corpo humano só continuria funcionando por poucos dias. Em uma situação limite é mais importante beber água do que se alimentar.

A água é com certeza um dos maiores aliados da beleza do nosso corpo, não existe melhor hidratante para a nossa pele.

Percebo isso claramente, desde que comecei a beber mais água, minha pele está super diferente! E a sua também ficará!

Tem muito mais a ser falado sobre a água, mas vou estar postando aos poucos, para que não se esqueçam de sua importância...

Para as 289...

Queridas Amigas,

Ontem depois de colocar o post do desafio aqui no blog, fechei meu computador e fui fazer algumas coisas importantes...

Algumas horas depois, voltei e quando abri meu e-mail quase caí pra trás!

Nunca tive uma resposta tão intensa como esta, neste momento são 289 comentários, ou seja, quantas não tem vivido uma vida nada saudável...

Sabia que não iria estar sozinha nesta luta, mas não esperava que fossem tantas.

Vejam bem, não estou me propondo a fazer nenhuma doidera para perder peso, mas sim uma mudança de vida.

Ao longo do nosso desafio, enfrentaremos obstáculos, dificuldades e nós mesmas, seremos nossas maiores inimigas, aí sim veremos quem está na fé pro que der e vier.

Lembram quando Deus mandou Gideão juntar o povo para a luta?

Pois é, Deus achou que eram muitos e mandou Gideão dizer...

"Quem for tímido e medroso, volte..."

Vinte e dois mil voltaram, apenas dez mil ficou.

Para encurtar e como tenho certeza de que vocês sabem o que aconteceu...

No fim, apenas 300 restaram!

Aqui vai o meu alerta... "Quem for tímida e medrosa, volte, desista já!"

Para aquelas que não aceitam um espírito de derrota, em breve alcançaremos tudo que determinarmos!

O Espírito que habita em nós, nos fortalece!

E o fraco diga "Eu sou forte".

Derrota?!

JAMAIS!!!!

Um Novo Desafio!

Eu sempre ouvia falar da importância da água no nosso organismo, mas na realidade não dava muita importância... Se conseguia emagrecer na base da coca-cola zero, pra quê água?

Gente, muita estupidez a minha!

Quero saber quem está comigo na luta de ter um corpo saudável?!

Vejam bem, isso não deve ser uma questão de vontade, querer, está afim ou tempo!

É o nosso dever!

Se você estiver nessa comigo, deixe aqui a sua mensagem com seu e-mail e vou estar postando diariamente tarefas para fazermos juntas...

Pratos saudáveis, exercício para fazer em casa, metas para alcançarmos, etc...

Vai ser muito legal!!

Olha, não tenho sido um modelo ou bom exemplo nesse aspecto como vocês puderam perceber no post anterior, mas quero mudar e sei que posso fazê-lo... Deseja o mesmo?

Junte-se a mim! Vamos juntas nessa luta!

No final de um mês mudando hábitos e procurando viver uma vida saudável, iremos juntas analisar o nosso desempenho.

Vou bolar também um formulário para você preencher e que irá ajudar!

Se você quer perder peso de forma saudável, vamos fazê-lo juntas!

Não quer perder peso, mas quer ser saudável? Junte-se a nós!

Vamos lá meninas! Quem está comigo?!

Aproveitando, gostaria de saber se alguma de vocês é nutricionista... Se for, por favor me deixe seu e-mail, você poderá me ajudar a fazer deste desafio algo bem especial!

Ps: Somente as que deixarem seus e-mails poderão participar e receber o formulário!

Um beijão para todas!

Digam NÃO`AS DIETAS E SIM A UMA VIDA SAUDÁVEL!